在快节奏的工作环境中，如何有效管理休息时间，提升工作效率与生活品质，成为了现代职场人普遍关注的问题。为此，集团工会在10月16日成功举办了一场职工读书活动，在北京市总工会首都工匠学院职工讲师王鹏淏老师的带领下，共同阅读学习《高效休息法》一书。通过对科学休息法的学习，让职工专注于个体的身心健康体验，从而更好地提升工作效率与生活品质。本次活动是北京市总工会首都工匠学院组织开展的系列活动之一，旨在提升首都职工阅读素养，带动职工多读书、读好书。

王鹏淏老师以《高效休息法》为理论基础，结合心理学、社会学等知识理论体系与实际应用案例，深入浅出地讲解了高效休息的核心原则，正念休息的意义和价值，以及如何通过正念呼吸法、动态冥想法等实用技巧，让大家有效缓解工作压力，提升精神状态。讲座中，王老师还引导大家进行了正念练习，让参与者亲身体验到了放松与专注的力量，现场互动频繁，气氛热烈。

为了让学习成果更加巩固，活动还特别设置了小组讨论与交流分享。职工们分组交流各自在阅读《高效休息法》一书中的感悟与实践心得，相互启发，共同探讨如何将书中理论应用于日常工作与生活中，大家纷纷表示在学习与交流分享中受益匪浅。

此次《高效休息法》职工读书活动不仅加深了员工对于高效休息重要性的认识，更为大家提供了实用的休息技巧，激发了大家对工作和生活的热情与活力。集团公司工会将继续为大家选好书，鼓励大家读好书，通过多种形式的读书交流活动，持续推动学习型团队建设，为实现高效工作、健康生活的目标保驾护航，从而实现“在工作中体验幸福，在生活中展现价值”。

供稿人：总经办  邹婷婷